美容と健康筋トレの効果を上げる裏技｜HMBはこれだから凄い！
アミノ酸の一種であるHMBは，プロテインと同じく筋肉を大きくするのに効果があるサプリメントです．ただし，HMBとプロテインの効果が得られるプロセスは大きく異なり，これらを併用することで相乗効果が期待できます．
美容と健康
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美容と健康瞬発力がつくサプリ｜高負荷トレーニングにはクレアチンが鉄板
クレアチンを摂取すれば，瞬発力を発揮する際に必要となる栄養素がよく再生産されるようになるため，瞬発力が上がり最後の粘りも強くなります．また，瞬発力が必要な高負荷のトレーニングが可能になり，筋トレにも大きな効果が得られます．
美容と健康筋トレの効果を最大に｜３種のプロテインを使い分けよう！
プロテインには「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」の３種類あり，それぞれで得意分野が異なります．例えば，ホエイプロテインは筋肉回復に，カゼインプロテインは筋肉の肥大に効果があります．このように，自分の目的に合わせてプロテインを選ぶことが大切です．
美容と健康スーパー色白な僕が｜初めて日焼けサロンに行ってみた話
私は昔から色白で昔クラスの集合写真を見てもパッと目が行くくらい浮いていました．この元々の色白に加えてインナースポーツばかりしていたので肌が焼ける機会もありませんでした．この記事では，そんな私が初めて日焼けサロンに行き始めた話を書きます．